专家发布"水果保健谱"
专家发布"水果保健谱"
夏季水果种类丰富，如何在众多水果中挑选最适合你的？日前，专家学者绘出一份"水果保健谱"。
烫发者多吃鳄梨
如果你是烫发染发者，请食用鳄梨。
理由：烫发染发过程会夺走头发的水份和油脂，使头发变得干枯，成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂—油酸，对干枯的头发有特殊功效。
用脑者多吃香蕉
如果你是过度用脑者，可以食用香蕉。
理由：过度用脑会导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落，所以补充香蕉可以提供所需营养物质并缓解消极情绪。
用眼者适合番木瓜
如果你是过度用眼者，吃番木瓜好处多多。
理由：长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，用眼过度，会使视间膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用大量维生素A的番木瓜。
牙龈出血要用猕猴桃
如果你经常牙龈出血，要多吃猕猴桃。
理由：牙龈健康与维生素C息息相关，缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。
心脏病搭配葡萄柚
如果你有心脏病史，可经常食用葡萄柚。
理由：胆固醇过高严重影响心脑血管健康，尤其有心脏病史者，更要注意控制体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认的最具食疗功效的水果，其所含的天然果胶能降低体内胆固醇，预防心脑血管疾病。
吸烟者应该爱葡萄
如果你是长期吸烟的“老烟枪”，葡萄必不可少。
理由：长期吸烟者肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、疼痛等不适症状。
菠萝解决肌肉拉伤
如果你运动时致使肌肉拉伤，菠萝可做你的“水果护士”。
理由：肌肉拉伤后，组织发炎，血液循环不畅，受损部位红肿热痛，菠萝所含的菠萝蛋白酶具有消炎作用，可促进组织修复，还能加快新陈代谢，改善血液循环，快速消肿，是此时身体最需要的水果。
芒果是个美容师
如果你想预防皱纹，“美容师”芒果来帮忙。
理由：皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。芒果含有丰富的B—胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。
樱桃可以减疲劳
如果你感觉供养不足容易疲劳，请多食用樱桃。
理由：容易疲劳在多数情况下与血液中铁含量减少，供养不足及血液循环不畅有关。吃樱桃能补充铁质，其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，帮助抵抗疲劳。
柳橙解决脚气病
如果你正受脚气病困扰，柳橙能帮你解扰。
理由：体内缺乏维生素B1的人容易被脚气病困扰。这种情况下最适合选择柳橙，它富含维生素B1，并帮助葡萄糖新陈代谢，有效预防和治疗脚气病。
